Ako plánovať rok 2021

od | jan 6, 2021 | Plánovanie | 0 komentárov

5 nástrojov na plánovanie roku 2021

Vôňa mandariniek, šampanské, vianočné filmy, koledy, medovníky s orieškom, stromček s prázdnymi papierikmi od saloniek- to je čas pre zhodnotenia roku, ktorý je za nami a priestor sa zamyslieť nad novým rokom 2021. Celý január sa pre mňa nesie v znamení kompilácie predchádzajúceho roka a nádejou, že prichádzajúci rok bude lepší. Práve pracujem na stanovení si optimálnych cieľov pre moje freelancovanie a výsledky sa bezpochyby dostavia bez straty času a energie (chaos prináša stratu  času na nepodstatné činnosti). Podelím sa spôsobom plánovania, ktorý praktizujem ja a poteším sa vašim postrehom, odporučeniam a vhľadom v komentároch.

Pozrite si video na YouTube o plánovaní:

https://youtu.be/yWvZVQLrnkM

Verím, že budete pravidelne mojim verným odoberateľom obsahu na Instagrame, YouTube, LinkedIn či TikToku.

  • Najprv si definujem oblasti života na stanovenie cieľov/vylepšenie stavu (tzv. koleso života/balansu):
    • Podnikanie/sebarealizácia
    • Zdravie a pocit sebahodnoty
    • Rodina
    • Návyky/vzdelanie
    • Spoločenský život
    • Cestovanie

    Vy si môžete zadefinovať vaše prioritné oblasti života. Potom ho na škále ohodnotíte od 1 do 10 (10 je maximálna spokojnosť).

  • Rezervujem si hodinu na premýšľanie bez sekundárnych ruchov. Potrebujem zistiť, čo chcem ja a ako sa to pretína s mojim „prečo“. Tok myšlienok si zaznačím na papier. Následne si prečítam brainstorm a vyselektujem aktuálne najdôležitejšie veci/priority, ktoré sa pretínajú s mojim životným zámerom.Je dôležité ambície držať na uzde a porovnávať s realitou.
  • Formulujem zámer. Je to spôsob dosiahnutia cieľa bez mystických púšťaní lampiónov do neba. Formulujem želanie v konkrétnej podobe a píšem ho sebe na email. Tento email mi príde o rok.Život je defilé zmien, preto sa cesty k dosahovaniu cieľa môžu meniť. Dôležité je nestratiť z dohľadu cieľ. Niekedy si napíšem plán A, B, C ale väčšinou je to D až X (s pandémiou a aktuálnymi opatreniami som nerátala).
  • Medzi pomocníčky patrí uvedomenie si vďaky za to, čo vyšlo a empatie k tomu, čo nevyšlo.

Ešte predtým, ako sa dostanete k nástrojom, skúste si zahrať hru „slovo roka“ na mojom Instagrame instaranajky klik sem 

Úlohou je urobiť printscreen obrazovky a to slovo, ktoré je na odfotenej obrazovke napísať do komentára. O rok si to môžete pripomenúť a zamyslieť sa, či predpoveď bola správna.

https://www.instagram.com/p/CJo3qGsnvff/

Ak by ste chceli pripraviť takúto interaktivitu pre vašich followerov- tu je návod na youtube

Prejdime teraz ku konkrétnym nástrojom plánovania roku 2021:

  1. Napíšte si list k sebe samému, pričom píšete ako Vy z budúcnosti. Vizualizujete si seba v roku 2022 a čo zažívate tento rok. Ako sa chcete cítiť? Čoho sa bojíte? Viete o výhodách, ľuďoch, zdrojoch? Môžete si listy naplánovať pre poslanie cez Schedule Send na Gmaili napr. cez službu futureme.org
  2. Životný kompass https://yearcompass.com/ zadarmo si stiahnete šablóny (v rôznych jazykoch) pre vyplnenie cieľov rukou. Stiahla som si slovenčinu, ale máte možnosť si stiahnuť šablóny pre vypĺňanie na každý deň.
  3. Skúste si vyplniť koleso života, aby ste našli sféry života, ktoré sú pre vás dôležité. Na škále od 1 do 10 značíte, ako ste s dôležitou oblasťou života spokojní. Cieľom je dosiahnuť kruh, resp. povytiahnuť o pár čísel oblasť, ktorá výrazne zaostáva.
  4. Prečítať knihu typu Michael Hyatt Your Best Year Ever https://www.amazon.com/Your-Best-Year-Ever-Achieving/dp/1545900655
  5. Vizualizovať do visionboard knihy alebo tlačeného kalendára s konceptom „end in mind“

Ja mám diár LadyBoss: https://ladyboss.sk/produkt/lady-boss-diar-2021-voda

Vision book: https://visionbook.sk/

Bonusový tip: Začať plánovať pre sociálne siete (socials) s Instaplannerom

https://tamaragoncarova.sk/produkt/instaplanner/

Dôležitou podmienkou je však vnútorná energia, drive a chuť.

Čo v prípade, že nemáte energiu na realizáciu cieľov a plánov?

Pravidelne sa ponáram do apatie a znovu sa z nej vynáram, ale rok 2020 dal zabrať všetkým. Poviem o svojej skúsenosti, možno vám to poskytne zopár nápadov navyše a uľahčíte si život, plánovanie či dosahovanie cieľov. Alebo sa upokojíte a budete bez pocitov viny lemriť. Vpodstate lemriť a prežierať sa je pochopiteľné, lebo hľadáme zdroj energie zvonka pre aspoň chvíľkové upokojenie v napätom období. Mám to aj ja. Každý deň sa snažím podporiť práve zdroj radosti a energie, potom je aj vynechanie neblahých foriem konzumu lepší efekt.

Dovoľte mi podeliť sa vlastnou skúsenosťou a tipmi, ktoré praktizujem pre osobnú efektivitu pri výkone plánu.

  1. Nedostatok energie je častá vec, ktorej čelím aj ja. Začínam vtedy robiť iba to, čo chcem- aj maličkosti.
  2. Donútim sa ľahnúť pred polnocou a vstávam v tom istom čase- nedobrovoľne, lebo deti. Spím poobede.
  3. Začala som robiť pauzu v jedení, snažím sa nevyjedať v noci chladničku….avšak, ak jediné načo myslím, je pôžitok z jedla, tak zjem- ale menej ako včera.
  4. Prechádzam sa veľa na čerstvom vzduchu- s deťmi, bez detí, len tak a robím rozcvičku.
  5. Robím si špeciálne dni „turista vo vlastnom meste“ kedy mám sama pre seba viac ako 10 hodín času vkuse.
  6. Pracovne nabitý týždeň- dva, donáška zdravého jedla pre mňa a deti (ušetrený čas na nákup, varenie, umývanie riadu). Rovnako delegovanie určitých činností. Zábava a hranie sa s deťmi na aupair Paťku, upratovanie na tetu Alžbetku.
  7. Ostatné činnosti cirkulujú a každý deň sa snažím pokryť 1 prioritu okrem detí a vzťahu (tieto sú konštantné).
  8. Koncentrácia mi funguje podľa princípu „Pomodoro“. 25 min. intervaly pri práci na 1 veci. Zákaz multitaskingu.
  9. Dekompozícia čiastkových cieľov, napr. prečítať knihu za mesiac- 10 strán denne. Získať 1000 cieľových followerov/mesiac- 30 nových denne;
  10. Šprint a maratón je postoj k pracovnej sfére. Šprint mi vyhovuje popri malých deťoch viac, čiže makám 3 týždne a potom výklus 2-3 týždne.

Poteším sa vašim overeným technikám plánovania a osobnej efektivity v komentároch.

TAMI

Páčia sa vám moje články? Tak zadajte svoj email nižšie a žiadne ďalšie články vám už neujdú.

KONTAKT

Tel. a WhatsApp:

TikTok:

SoundCloud:

NEWSLETTER

Ešte sekundu počkajte 

Ako bonus odo mňa získate tie najlepšie informácie zo sveta sociálnych sietí. Priamo do e-mailu. Nemusíte nikam chodiť.

Prvé novinky prídu čoskoro. Zostaňte v spojení.